爱美之心人皆有之，本期我们为大家介绍的是，日本美人书法家高桥史以及美人料理家高木RUMI的美容心经，让我们一起来探究一下她们的美容秘诀究竟是什么吧。
已为人妻为人母的高桥史，脸上却丝毫显现不出岁月滑过的痕迹，说起她的美容秘诀，她强调了2个字——坚持。“没有丑女人只有懒女人”这句话被她诠释得恰到好处。她认为，比起高昂的化妆品和减肥产品，养成健康规律的生活习惯，才是变美的关键，为提高身体代谢，首先要常喝温水，这能有效抑制肥胖，尤其是早晨，使得身体活动起来的交感神经异常活跃，早起喝一杯温水对身体十分有益。其次就是要多吃糙米，糙米比起白米需要更频繁的咀嚼，就算是少量的糙米，也极易达到满腹感，饭后若忍不住还想吃甜食，就用糙米酒来代替零食吧。
另一位美人料理家高木RUMI，她的美容秘诀自然就与料理有密不可分的关系了，以美容和健康为主线，策划出一个看上去非常美味的“宾至如归料理”，除掌管自己的料理教室之外，在商品开发及电视媒体上也经常可以看到她的身影。忙碌的生活中，高木RUMI的美容秘诀就在于食物的调理。早晨起床后喝上一口自己亲手煲的汤，让温暖美味的汤汁来温暖全身，提高身体的代谢循环，汤易于消化，是胃的好伙伴，平日高木RUMI就喜欢早起喝上一碗蔬菜汤或是西班牙冻汤。
料理在装盘时也是有讲究的，食物和盘子的比例应该为6:4，这是让食物看上去美味的最佳比例，除卖相考究之外，还能控制食量，有效抑制肥胖。在油的使用上也需要有所选择，特级初榨橄榄油、橄榄油及葡萄籽油中含有丰富的维他命E，能有效促进血液循环，对于怕冷的女孩来说是不错的选择。（马克执笔）
书法家 高桥史
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料理家 高木RUMI
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